Schwangerschaft: Kann ich in den Urlaub fahren?

Am Strand in der Sonne liegen, Berge erklimmen oder Sehenswürdigkeiten entdecken: Urlaub zu machen, ist für viele Menschen eine der schönsten Beschäftigungen der Welt. Doch was, wenn ein Kind unterwegs ist? Auf Ihren Urlaub müssen Sie auch in der Schwangerschaft nicht verzichten – sofern Sie ein paar Kleinigkeiten im Auge behalten. Wir erklären Ihnen, was es für den perfekten Urlaub in der Schwangerschaft zu beachten gilt.

Frau in der Schwangerschaft steht mit Koffer am Flughafen um Urlaub zu machen

Der richtige Zeitpunkt für einen Urlaub in der Schwangerschaft

An und für sich können Sie in jeder Phase der Schwangerschaft in den Urlaub fahren. Es gibt jedoch Abschnitte, die etwas besser geeignet sind als andere. So ist vielen werdenden Müttern besonders in den ersten zwölf Wochen der Schwangerschaft oft übel: Ein Grund, weshalb das erste Trimester eher ungeeignet dafür ist, um schwanger Urlaub zu machen. Die Wahrscheinlichkeit dafür, dass Sie an Erbrechen und Übelkeit leiden, während Sie doch eigentlich entspannt am Pool liegen wollen, ist in diesem Zeitraum einfach etwas höher.

Das zweite Trimester einer Schwangerschaft hingegen ist eine Phase, in welcher sich ein Urlaub anbietet. Jetzt hat sich der Körper der werdenden Mutter voll und ganz auf den neuen Lebensumstand eingestellt. Übelkeit und Erbrechen lassen wieder nach und auch ein Babybauch wird langsam sichtbar. Dieser ist jedoch noch alles andere als groß und schwer – Beschwerden wie Rückenschmerzen verursacht er daher noch nicht. Kein Wunder also, dass viele Schwangere in diesem Trimester auf Reisen gehen.

Gegen das dritte Trimester als idealen Reisezeitraum für einen Urlaub während der Schwangerschaft spricht, dass der Zeitpunkt der Geburt fast unmittelbar bevorsteht. Der Bauch ist nun sehr groß und Beschwerden wie Rückenschmerzen können aufkommen. Zudem fahren viele Schwangere in dieser Phase mit der Sorge von Zuhause fort, dass sie bei Komplikationen oder einer möglichen Frühgeburt weder ihre ausgewählte Klinik noch ihren betreuenden Arzt aufsuchen können. Ein Gedanke, der durchaus nachvollziehbar ist – denn wer möchte nicht, dass die Geburt seines Kindes genauso verläuft wie geplant?

Sodbrennen – ein wichtiger Punkt im Urlaub während der Schwangerschaft

Sodbrennen und saures Aufstoßen sind gerade in der Schwangerschaft ein bekanntes Phänomen. Wenn Sie schwanger Urlaub machen wollen, sollten Sie bei der Reisplanung beachten, dass die genannten Störfaktoren mit dem Fortschreiten der Schwangerschaft eher zu- als abnehmen. Doch auch das muss Ihren Reisewunsch nicht beeinträchtigen.

Mit diesen Tipps kann der Urlaub trotzdem gelingen:

  • Seien Sie nicht zu experimentierfreudig: Gerade im Urlaub schlendern Reisende gerne über Märkte, auf denen sich viele Köstlichkeiten probieren lassen. Doch beim Essen von regionalen Spezialitäten, die für Ihren Magen ungewohnt sind, sollten Sie lieber vorsichtig sein. Mitunter fördern sie Sodbrennen und saures Aufstoßen.
  • Halten Sie sich beim Buffet zurück: Schon der Gedanke an das Frühstücksbuffet im Hotel lässt einem oftmals das Wasser im Mund zusammenlaufen. Noch besser ist es, wenn ein All Inclusive Urlaub gebucht ist. Doch gerade hier kann es von Vorteil sein, sich den Bauch nicht zu sehr vollzuschlagen: Auf das Essen von großen Mengen folgen nicht selten Sodbrennen und saures Aufstoßen. Es entsteht eine große Menge Magensäure, die zurück in die Speiseröhre fließen und daraufhin Beschwerden verursachen kann. Versuchen Sie daher auf Ihr natürliches Sättigungsgefühl zu hören und auf mehrere kleine Mahlzeiten am Tag zu setzen.
  • Vergessen Sie das Trinken nicht: Jede Reise ist reich an neuen Erlebnissen. Wenn Sie zum ersten Mal während der Schwangerschaft im Urlaub sind, kann es leicht passieren, dass Sie nicht auf Ihre zwei bis drei Liter Flüssigkeitsaufnahme am Tag kommen – die Sie doch eigentlich beibehalten wollten. Damit dies auch unterwegs gelingt, können Sie sich zum Beispiel Termine in Ihrem Handy setzen, die Sie in regelmäßigen Abständen daran erinnern, ein Glas Wasser oder Tee zu trinken. Wenn Sie schwanger Urlaub machen möchten und noch weitere Fragen zum Thema Sodbrennen und saures Aufstoßen haben, ist es am besten, wenn Sie einen Termin bei Ihrem behandelnden Arzt vereinbaren. Unter anderem kann er Ihnen Präparate empfehlen, die Sie gegen diese Beschwerden mit in den Urlaub nehmen können. So gibt es zum Beispiel Kautabletten, die innerhalb von Minuten wirken und auch für Schwangere geeignet sind.
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Schwanger Urlaub machen: Wohin sollte die Reise gehen?

Idealerweise sollten Sie, wenn Sie vorhaben schwanger Urlaub zu machen, ein nicht allzu fernes Reiseziel wählen. Auch von Abenteuertrips und exotischen Ländern ist eher abzuraten. Natürlich sind Sie nicht krank, aber dennoch ist Ihr Körper nicht ganz so belastungsfähig wie sonst. Immerhin trägt er nun die Verantwortung für die Versorgung von zwei Menschen. Viele Impfungen oder die medikamentöse Malariaprophylaxe sind für werdende Mütter nicht geeignet. Dies ist problematisch, denn oftmals besteht in exotischen Ländern wie beispielsweise Thailand oder Indonesien eine höhere Infektionsgefahr. Damit keine komplizierten Reisevorbereitungen von Nöten sind, empfiehlt sich in der Schwangerschaft ein Urlaub in einem europäischen Land wie Italien, Spanien oder Portugal.

Ein weiterer Punkt, der gegen eine lange Reise spricht, ist die Gefahr einer Thrombose. Hierbei kommt es zur Bildung eines Blutgerinnsels (Thrombus), welches im schlimmsten Fall in einer der kleinen Verästelungen der Blutgefäße der Lunge stecken bleibt und akute Luftnot verursacht. Entstehen kann eine Thrombose durch langes Sitzen. Wer jedoch regelmäßig aufsteht, sich die Beine vertritt und Thrombosestrümpfe anzieht, kann dieses Risiko im Zaum halten.

Egal wohin die Reise auch gehen mag, denken Sie daran, die Mitgliedskarte Ihrer Krankenversicherung und Ihren Mutterpass mitzunehmen. Durch den Pass, der in vielen Ländern in ähnlicher Form existiert, erhalten Ärzte im Ausland schnell einen Überblick über Ihre relevanten gesundheitlichen Daten. Zudem sollten Sie eine Auslandskrankenversicherung und eine Reiserücktrittsversicherung abschließen.

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