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Rückenschmerzen?

Der Körper ist während der Schwangerschaft großen Belastungen ausgesetzt. Bänder, Muskeln und Gelenke haben schwer zu tragen und können Schmerzen bereiten. Achten Sie daher beim Gehen und Sitzen auf eine gute, gerade Körperhaltung!

Sollte sich der Schmerz allerdings ganz plötzlich einstellen, kann es sich um einen sogenannten Hexenschuss (Lumbago) handeln. Strahlt er in ein Bein aus, liegt möglicherweise ein Bandscheibenvorfall vor. In diesem Fall ist medizinische Hilfe erforderlich.

Unsere Tipps:

• Flache Schuhe sind gut für den Rücken.
• Ein warmes Bad entspannt immer.
• Legen Sie die Beine auf einen Hocker, wenn Sie sitzen.
• Bei der Schwangerschaftsgymnastik lernen Sie geeignete Übungen.
• Bücken Sie sich nicht mit gestreckten Beinen, sondern gehen Sie in die Hocke, um Ihren Rücken zu schonen.
• Meiden Sie einseitige Belastungen wie z. B. das Tragen schwerer Taschen.